Nước có vai trò vô cùng quan trọng đối với con người. Việc uống đủ nước mỗi ngày là điều rất cần thiết để duy trì cân bằng nước trong cơ thể và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tật. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại nước uống bạn không nên uống thường xuyên vì trong đó chứa hóa chất và đường, cồn làm tổn thương cơ thể chúng ta, nếu sử dụng thường xuyên có thể gây nên các vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là 6 loại nước uống bạn không nên uống thường xuyên nếu muốn bảo vệ cơ thể mình:
- Nước đá
Hình ảnh ly nước đá nước uống bạn không nên uống thường xuyên
Nước đá là loại nước uống bạn không nên uống thường xuyên, vì nếu lạm dụng uống nước đá thường xuyên sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, vì khi uống nước đá có tính hàn, đặc tính lạnh của nước đá sẽ làm ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng như thận, gan, phổi, dạ dày… lâu dần sẽ làm các bộ phận này suy yếu, gây ra các bệnh như suyễn, viêm dạ dày, viêm họng, viêm phế quản, viêm mũi dị ứng, cảm lạnh, thấp khớp, hư men răng, nhức đầu, bệnh đường ruột… Bên cạnh đó đây còn là loại nước uống bạn không nên uống thường xuyên vì đây là nguyên nhân làm tăng nguy cơ viêm họng, khi gặp lạnh, sẽ làm co mạch máu, giảm máu đi nuôi niêm mạc, ảnh hưởng tiêu hóa, kích thích đường ruột, làm cho nhu động đường ruột có thể tăng nhanh, có thể dẫn đến co thắt ruột mà gây ra đau bụng, tiêu chảy.
- Trà sữa
Hình ảnh ly trà sữa full topping nước uống bạn không nên uống thường xuyên
Trà sữa là loại nước uống được khuyến nghị liệt kê vào danh sách những loại nước uống không nên uống thường xuyên là một loại đồ uống hiện nay đang rất được giới trẻ ưa chuộng, nhưng nó cũng lại chứa lượng đường cao, gây béo phì, đặc biệt là khi thêm vào các loại topping như trân châu hoặc pudding, khá là nhiều đá. Theo nghiên cứu tại Đại học Duke, một cốc trà sữa có thể chứa lượng đường gấp đôi lượng khuyến nghị sử dụng trong một ngày. Đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến việc nguy cơ tăng cân, tăng mỡ bụng là không thể tránh khỏi nếu uống nhiều trà sữa trong ngày. Một trong những tác hại của trà sữa không mong muốn nhất đối với các bạn trẻ là bị nổi mụn. Vì khi nạp lượng lớn trà sữa sẽ khiến cơ thể bị nóng, gây mất cân bằng các chất trong cơ thể làm cho da bị nổi mụn. Các vùng da dễ bị ảnh hưởng nhất là mặt, cổ và ngực. Để tránh những tác hại không mong muốn thì đây chính là loại nước uống bạn không nên uống thường xuyên để bảo vệ sức khoẻ và làn da của chính mình.
- Nước ngọt có gas
Hình ảnh nước ngọt có gas nước uống bạn không nên uống thường xuyên
Đây là loại nước uống bạn không nên uống thường xuyên vì uống nhiều nước ngọt có ga sẽ dễ dàng gây nên bệnh béo phì và tiểu đường. Vì nước ngọt có ga chứa một lượng lớn đường tinh chế. Theo một số nghiên cứu cho thấy, một lon nước ngọt khoảng 355 ml có thể chứa đến 39 gr đường, gấp đôi lượng đường khuyến nghị sử dụng trong một ngày của Tổ chức Y tế Thế giới. Trong một ngày nếu nạp quá nhiều đường vào cơ thể sẽ tăng chỉ số cân nặng và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2 và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe người sẻ dụng. Bên cạnh đó, lượng CO2 trong nước ngọt có ga cũng có thể tạo ra các bong bóng khí trong dạ dày và ruột, gây ra cảm giác bụng căng, đầy hơi và khó chịu nếu bạn uống nhiều. Vì vậy, nếu bạn muốn duy trì cân nặng và sức khỏe tốt, bạn nên hạn chế uống nước ngọt có ga vào buổi tối và nên ưu tiên uống nước lọc. Điều này sẽ giúp bạn giảm được lượng calo không cần thiết vào cơ thể và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cho bạn.
- Đồ uống chứa nhiều đường
Hình ảnh ly nước cam nước uống bạn không nên uống thường xuyên
Đây là loại nước uống bạn không nên uống thường xuyên nếu muốn bảo vệ sức khỏe của mình, vì trong hầu hết các loại nước ép, nước cam …bán ngoài quán thường được cho một lượng lớn đường tinh luyện để tạo gia tang vị ngọt cho sản phẩm. Đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến từ một sản phẩm rất tốt cho sức khỏe lại vô tình trở nên không tốt ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Trong một ngày, nếu bạn tiêu thụ một lượng đường khá lớn và vượt mức cho phép của cơ thể sẽ dễ gây ra các bệnh về tim mạch, huyết áp và dẫn đến tình trạng thừa cân béo phì.
- Cà phê có đường
Hình ảnh ly cà phê sữa nước uống bạn không nên uống thường xuyên
Lợi ích và tác hại của cà phê vẫn là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Nhìn chung, thức uống này mang lại khá là nhiều tác dụng đáng kể, chẳng hạn như giúp tinh thần tỉnh táo, giảm nguy cơ đột quỵ, ngừa bệnh Parkinson, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh gout… Tuy nhiên đây cũng là loại nước uống bạn không nên uống thường xuyên vì nếu sử dụng quá nhiều cà phê lại gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng. Hầu hết các loại cà phê đều chứa rất nhiều caffeine. Đây là chất thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường năng lượng, kích thích hệ thống thần kinh trung ương giúp cho người uống tỉnh táo và minh mẫn hơn… Đối với phần lớn mọi người, việc tiêu thụ tới 400mg caffeine mỗi ngày là không có hại. Thế nhưng, rất nhiều người thừa nhận rằng uống cà phê trở thành một thói quen khó bỏ. Mỗi ngày nếu không có một tách cà phê, họ cảm thấy bồn chồn khó chịu. Ngoài các tác hại trên, một lượng lớn caffeine khi hấp thụ vào cơ thể có thể ảnh hưởng xấu tới gan, tuyến thượng thận, gây đau đầu, ngộ độc…
- Rượu bia
Hình ảnh bia nước uống bạn không nên uống thường xuyên
Đây là loại nước uống bạn không nên uống thường xuyên vì uống bia, rượu sau có thể gây ra tình trạng trào ngược dạ dày. Vì thành phần cồn trong rượu bia có thể làm giảm chức năng của dạ dày thực quản, dẫn đến việc dịch dạ dày bị trào ngược vào thực quản, gây ra cảm giác đầy hơi và khó chịu. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, việc uống rượu bia quá mức có thể gây hại cho hầu hết các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là bộ não và gan. Không chỉ vậy, những thức uống có cồn này còn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của bạn. Mặc dù sau khi vừa uống xong, bạn có thể cảm thấy buồn ngủ, nhưng khi lượng cồn trong cơ thể giảm đi, bạn sẽ tỉnh dậy giữa chừng, gây gián đoạn giấc ngủ. Điều này có thể dẫn đến mệt mỏi và thiếu tập trung vào sáng hôm sau.
Việc uống đủ nước mỗi ngày là điều rất cần thiết để duy trì cân bằng nước trong cơ thể và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tật. Hãy thay thế những loại nước uống bạn không nên uống thường xuyên ở trên bằng nước lọc, nước ép rau củ hoặc nước hoa quả tự nhiên để bảo vệ sức khỏe của bạn. Dưới đây là 3 loại nước uống nhà VINUT bạn nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe và làn da:
- Nước dừa đóng lon 100% nguyên chất 330ml nhà VINUT
Nước dừa đóng lon 330ml nhà VINUT
Đây là loại nước uống bạn nên bổ sung vì tác dụng của nước dừa rất tốt và có thể giúp bạn cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe và nhan sắc. Đây là một loại nước uống giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và phòng bệnh một cách tự nhiên. Đến với Nước dừa đóng lon 330ml nhà VINUT, bạn sẽ được tận hưởng hương vị tươi mát, ngon miệng của nước dừa tự nhiên. Sản phẩm này chắc chắn sẽ làm hài lòng mọi người dùng, không chỉ với chất lượng ưu việt mà còn với thiết kế tiện lợi, dễ sử dụng.
- Nước cam ép mật ong đóng lon 330ml nhà VINUT
Nước cam ép mật ong đóng lon 330ml nhà VINUT
Uống nước cam mật ong có nhiều công dụng như: bổ sung vitamin C, khoáng chất, hỗ trợ hô hấp, miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân an toàn, hỗ trợ tiêu hóa, kháng viêm, giảm cholesterol trong máu, giải rượu, làm sạch hơi thở… Người gặp vấn đề về tim mạch hoặc huyết áp thường được khuyên uống cam mật ong mỗi ngày sẽ giảm đáng kể nguy cơ biến chứng và đột quỵ. Ngoài ra, đối người đi du lịch mắc tiêu chảy, uống cam mật ong sẽ bù lại lượng nước và khoáng chất mất đi. Đây là loại nước uống bạn nên bổ sung vào những ngày thời tiết thất thường, đặc biệt vào mùa đông, cam mật ong không chỉ như thức uống giải khát mà còn giống chất kháng sinh tự nhiên giúp tăng đề kháng cho cơ thể. Nước cam ép mật ong đóng lon 330ml nhà VINUT không chỉ là một loại thức uống giải khát, mà còn là một biểu tượng của sự tươi mát và bổ dưỡng. Với vị ngọt tự nhiên của mật ong và sự tươi mới của cam, nước cam ép mật ong VINUT mang đến trải nghiệm tuyệt vời cho người dùng.
- Nước ép lê đóng lon 330ml nhà VINUT
ước ép lê đóng lon 330ml nhà VINUT
Nước ép lê là nước ép trái cây cải thiện dinh dưỡng cho cơ thể rất tốt, các chất dinh dưỡng và hợp chất hoạt tính trong loại nước ép này có tác động đáng kể đến sức khỏe con người đây là loại nước uống bạn nên bổ sung mỗi ngày. Nước ép lê đóng lon 330ml nhà VINUT là một loại đồ uống tuyệt vời với hương vị tự nhiên và tươi mát của quả lê. Hãy thưởng thức ngay một ly Nước Ép Lê VINUT và cảm nhận sự tươi mát và ngon lành của quả lê trong từng giọt nước.
KẾT LUẬN
Bài viết trên đây đã tổng hợp những loại nước uống bạn không nên uống thường xuyên để giúp cơ khỏe bạn tốt hơn. Bên cạnh đưa ra 6 loại nước uống không tốt cho sức khỏe và làn da, ở phần dưới 6 loại nước uống không tốt cho sức khỏe có nêu ra 3 loại nước uống bạn nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe và làn da đến từ nhà VINUT chuyên sản xuất nước uống từ thiên nhiên tốt cho sức khỏe kết hợp với đóng lon vô cùng tiện lợi. Bạn hãy thử ngay nước uống nhà VINUT để bảo vệ sức khỏe và làn da của bạn nhé!
