100gram lựu có chứa 68calo, đường, chất xơ, các loại vitamin như B1, B2, B3, B5, vitamin C…. ngoài ra còn chứa rất nhiều khoáng chất như canxi, sắt magie, kali…Chính vì thành phần chứa nhiều dinh dưỡng như thế, thạch lựu được áp dụng trong y học, mỹ phẩm làm đẹp cũng như cuộc sống hằng ngày.
Tìm hiểu 10 lợi ích từ Lựu!
Cải thiện trí nhớ, duy trì sức khỏe cho tim, ổn định hệ thần kinh
Vitamin B1 hay còn gọi là Thiamin chứa trong lựu có tác dụng giúp cơ thể tránh các bệnh liên quan đến thần kinh cũng như ổn định hệ tim mạch.
Lựu duy trì tình trạng khỏe mạnh của trái tim bằng cách hỗ trợ đàn hồi động mạch và làm giảm viêm mạch máu. Nó cũng làm giảm xơ vữa động mạch – nguyên nhân hàng đầu gây bệnh tim mạch
Ngoài ra, trong lựu có chứa vitamin B2 trực tiếp tham gia vào các phản ứng ôxy hóa hoàn nguyên; khống chế các phản ứng hô hấp chuyển hoá của tế bào; chuyển hoá các chất: đường, đạm, béo ra năng lượng để cung cấp cho các tế bào hoạt động; tác động đến việc hấp thu, tồn trữ và sử dụng sắt trong cơ thể (rất quan trọng trong việc phòng chống thiếu máu do thiếu sắt)
Hỗ trợ chức năng gan, tốt cho hệ tiêu hóa và thai nhi
Nhờ hàm lượng vitamin B3 (Niacin) chứa trong lựu giúp cho hệ tiêu hóa trở nên ổn định hơn, kích thích sự thèm ăn một cách tự nhiên, ngoài ra lựu còn giúp chữa chứng ốm nghén, cung cấp năng lượng cho bà bầu.
Và điều đặc biệt Niacin có thể tạo ra chất nicotinamide adenine dinucleotide (NAD), giúp sửa chữa DNA, kết nối các tế bào đồng thời sản sinh năng lượng giúp ngăn ngừa dị tật ở thai nhi.
Ngăn ngừa ung thư, chống viêm khớp
Chất chống oxy hóa trong trái cây có tác dụng loại bỏ các gốc tự do, do đó ức chế sự tăng trưởng tế bào ung thư. Nước lựu sản sinh apoptosis – một trạng thái mà các tế bào ung thư tự hủy hoại chính mình.
Chính vì thế, lựu được coi là rất có lợi trong việc ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, cũng như ngăn chặn các hormone aromates – một trong những nguyên nhân chính gây bệnh ung thư vú.
Thành phần chứa canxi cao có tác dụng ức chế các enzym gây tổn hại cho sụn, giảm viêm khớp và viêm xương.
Tốt cho nam giới, phụ nữ, trẻ em
Sức khỏe của phụ nữ và trẻ em luôn là mối quan tâm hàng đầu, nguồn vitamin dồi dào có trong lựu giúp tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch ở trẻ nhỏ.
Ngoài ra, do lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa nên có công dụng rất tốt trong làm đẹp, điển hình giúp làn da sáng mịn. Rất nhiều sản phẩm làm đẹp chiết xuất từ lựu có tác dụng chống khô, mụn và thúc đẩy tái tạo các tế bào da khỏe mạnh.
Đối với nam giới, lựu có tác dụng cực tốt trong việc tăng khả năng chuyện ‘chăn gối’. Một nghiên cứu năm 2007, nam giới uống nước ép lựu nguyên chất mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát được chứng rối loạn cương dương hiệu quả, bởi hàm lượng oxy hóa trong lựu có thể ngăn ngừa các gốc tự do gây ức chế lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục.
Ngoài các công dụng trên lựu còn có nhiều tác dụng như: trị lao phổi, viêm phế quản ở người giá, chứng ăn không tiêu, viêm loét miệng, bổ sung nước, chống lại ung thư tuyến tiền liệt….
Ngoài nước ép lựu, nước ép thơm, nước ép xoài, nước ép vải cũng có công dụng tương tự .Sử dụng nước ép trái cây hằng ngày để có sức khỏe tốt!
