Tác dụng của nước chanh đối với sức khỏe và các thức uống từ chanh

[vc_row][vc_column][vc_column_text woodmart_inline=”no” text_larger=”no”]Uống nước chanh như thế nào đúng cách mà không gây hại cho sức khỏe? Hãy để chuyên mục Mẹo vào bếp của Nam Việt bật mí cho bạn những thông tin thú vị về tác dụng của nước chanh đối với sức khỏe và các thức uống từ chanh ra sao nhé![/vc_column_text][woodmart_title align=”left” style=”simple” woodmart_css_id=”614c296a573a5″ title=”1. Tác dụng của nước chanh” title_width=”100″][vc_column_text woodmart_inline=”no” text_larger=”no”]Nước chanh là loại thức uống quen thuộc trong đời sống, không kém gì so với trà xanh và cà phê mà người Việt hay dùng. Sở dĩ nước chanh được ưa chuộng vì có một số tác dụng nổi bật như sau:[/vc_column_text][vc_single_image image=”11320″ img_size=”large” alignment=”center” style=”vc_box_shadow_border” woodmart_inline=”no” parallax_scroll=”no”][woodmart_title align=”left” style=”simple” woodmart_css_id=”614c2aef4fc34″ title=”Nguồn cung cấp vitamin C dồi dào” title_width=”100″][vc_column_text woodmart_inline=”no” text_larger=”no”]Chanh cũng như các loại trái cây có múi khác đều chứa nhiều vitamin C – được biết là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại cho sức khỏe.

Nhờ đó, vitamin C góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, giảm huyết áp và phòng ngừa bệnh cảm lạnh thông thường.

Theo thông tin chia sẻ từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, nước ép từ một quả chanh có thể cung cấp khoảng 18.6 miligam vitamin C. Trong khi đó, người lớn được khuyến nghị nên tiêu thụ từ 65 – 90 miligam vitamin C.[/vc_column_text][vc_single_image image=”11322″ img_size=”large” alignment=”center” style=”vc_box_shadow_border” woodmart_inline=”no” parallax_scroll=”no”]

[woodmart_title align=”left” style=”simple” woodmart_css_id=”614c2d0816995″ title=”Giúp cải thiện chất lượng làn da” title_width=”100″][vc_column_text woodmart_inline=”no” text_larger=”no”]Nhờ chứa hàm lượng vitamin C đáng kể, nước chanh còn giúp giảm nếp nhăn xuất hiện trên da, giảm thiểu tình trạng da khô bị lão hóa và sự tổn thương da từ việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Vì thế, nếu da bạn bị mất độ ẩm, có xu hướng trở nên khô và dễ bị nhăn hơn, thì hãy nghĩ đến việc bổ sung nước chanh. Theo nghiên cứu được tiến hành trong ống nghiệm vào năm 2016, cho thấy: việc uống nước từ họ cam quýt sẽ ngăn ngừa được sự phát triển của nếp nhăn.[/vc_column_text][vc_single_image image=”11325″ img_size=”large” alignment=”center” style=”vc_box_shadow_border” woodmart_inline=”no” parallax_scroll=”no”][woodmart_title align=”left” style=”simple” woodmart_css_id=”614c2d4f1bd43″ title=”Hỗ trợ hệ tiêu hóa” title_width=”100″][vc_column_text woodmart_inline=”no” text_larger=”no”]Theo y học Ayurvedic cho hay: vị chua từ nước chanh sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ, góp phần làm cho thức ăn được tiêu hóa dễ dàng, từ đó ngăn ngừa sự tích tụ của nhiều chất độc trong cơ thể.

Có lẽ vì thế, một số người có thói quen uống nước chanh ấm hoặc nóng sau khi thức dậy, giúp hệ tiêu hóa được khởi động tốt. Hay có người sử dụng nước chanh vào buổi sáng mỗi ngày, như một loại thuốc điều trị nhuận tràng, để ngăn ngừa táo bón.[/vc_column_text][vc_single_image image=”11330″ img_size=”large” alignment=”center” woodmart_inline=”no” parallax_scroll=”no”][woodmart_title align=”left” woodmart_css_id=”614c39deb2fc5″ title=”Làm sạch hơi thở” title_width=”100″][vc_column_text woodmart_inline=”no” text_larger=”no”]Một trong những phương pháp dân gian để khử mùi tỏi hoặc một số mùi nặng khác trên bàn tay là sử dụng chanh. Có lẽ vì thế, nó cũng có thể áp dụng cho việc khử mùi hôi miệng do ăn phải các thức ăn mùi mạnh như hành, cá, cua hoặc tỏi.

Ngoài ra, bạn có thể uống một cốc nước chanh sau bữa ăn hoặc trước bữa sáng để làm sạch hơi thở cũng như kích thích tiết nước bọt, ngăn ngừa chứng khô miệng – nguyên nhân gây ra hôi miệng do vi khuẩn hoạt động.

[/vc_column_text][vc_single_image image=”11332″ img_size=”large” alignment=”center” woodmart_inline=”no” parallax_scroll=”no”][woodmart_title align=”left” woodmart_css_id=”614c3a0a3bb1b” title=”Hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận” title_width=”100″][vc_column_text woodmart_inline=”no” text_larger=”no”]Chanh có chứa axit citric – có thể ngăn ngừa được bệnh sỏi thận. Vì sự xuất hiện của axit citric sẽ làm cho nước tiểu chứa ít axit hơn, đồng thời làm vỡ những viên sỏi nhỏ trong thận.

Do đó, hãy cân nhắc đến việc uống nước chanh để giúp cơ thể phòng tránh bệnh sỏi thận hoặc giảm số lượng sỏi thận trong cơ thể nhé![/vc_column_text][vc_single_image image=”11333″ img_size=”large” alignment=”center” woodmart_inline=”no” parallax_scroll=”no”][woodmart_title align=”left” woodmart_css_id=”614c3a12a8684″ title=”2. Tác dụng phụ của nước chanh” title_width=”100″][vc_column_text woodmart_inline=”no” text_larger=”no”]Bên cạnh có những lợi ích nhất định cho sức khỏe, thì nước chanh cũng tồn tại một số tác dụng phụ mà bạn nên biết như sau:[/vc_column_text][vc_column_text woodmart_inline=”no” text_larger=”no”]Làm mòn men răng: Do chứa axit citric, nước chanh có thể làm mòn men răng, khiến cho răng dễ bị vỡ hoặc tấn công bởi các vi khuẩn từ thức ăn bám sau khi dùng bữa. Vì thế, bạn hãy ưu tiên uống nước chanh qua ống hút và nên súc miệng bằng nước lọc sau khi uống nước chanh.

Gây ra chứng ợ nóng: Nước chanh có thể gây ra chứng ợ nóng do axit citric gây ra ở một số người. Ngoài ra, tùy theo cơ địa của một số người, nước chanh có thể gây ra chứng ợ nóng do tính kiềm từ nước chanh làm giảm nồng độ axit trong tiêu hóa.

Giúp lợi tiểu: Không ít có cảm giác đi vệ sinh nhiều hơn sau khi uống nước chanh, vì dù sao vitamin C cũng được xem là một chất lợi tiểu theo một số nghiên cứu cho thấy.[/vc_column_text][vc_single_image image=”11334″ img_size=”large” alignment=”center” woodmart_inline=”no” parallax_scroll=”no”][woodmart_title align=”left” woodmart_css_id=”614c3aec6e674″ title=”3. Các món nước chanh hấp dẫn” title_width=”100″][vc_column_text woodmart_inline=”no” text_larger=”no”]Dưới đây là một số món nước chanh hấp dẫn mà bạn có thể tham khảo theo nhiều cách chế biến khác nhau:[/vc_column_text][woodmart_title align=”left” woodmart_css_id=”614c3b1fb9d4c” title=”Nước chanh mật ong” title_width=”100″][vc_column_text woodmart_inline=”no” text_larger=”no”]Nước chanh mật ong là sự lựa chọn tuyệt vời cho các chị em phụ nữ có ý định giảm cân và những ai muốn có hệ tiêu hóa hoạt động tốt, nhờ đặc tính vốn có của mật ong và chanh. Vị chua chua của chanh hòa lẫn với vị ngọt thanh của mật ong, thậm chí bạn có thể thêm một chút vị cay thơm của quế hoặc gừng, đều là những nguyên liệu làm cho món nước chanh mật ong tăng thêm phần độc đáo hương vị.[/vc_column_text][vc_single_image image=”11335″ img_size=”large” alignment=”center” woodmart_inline=”no” parallax_scroll=”no”][woodmart_title align=”left” woodmart_css_id=”614c4741ac62c” title=”Cà phê chanh” title_width=”100″][vc_column_text woodmart_inline=”no” text_larger=”no”]Nếu đã quen thuộc với ly cà phê đen và cà phê sữa, thì bạn hãy nhâm nhi thử cà phê chanh ra sao nhé! Vị chua của chanh sẽ làm cho hương vị đắng của cà phê trở nên lạ miệng hơn. Đây cũng là loại thức uống rất đáng để thử vì cũng có công dụng tốt cho sức khỏe.[/vc_column_text][vc_single_image image=”11342″ img_size=”large” alignment=”center” woodmart_inline=”no” parallax_scroll=”no”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_message]*Tham khảo và tổng hợp thông tin từ Healthline.[/vc_message][/vc_column][/vc_row]