Giới thiệu
Nước ép cải kale là một thức uống lành mạnh và giàu dinh dưỡng được làm từ lá cải kale xanh. Nó được coi là một loại “siêu thực phẩm” do chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các lợi ích của nước ép cải kale đối với sức khỏe và giảm cân.
Lợi ích của nước ép cải kale
Tăng cường sức đề kháng
Nước ép cải kale chứa nhiều vitamin C và A, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Chất chống oxy hóa trong nước ép cải kale cũng hỗ trợ việc loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể, giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư và bệnh tim mạch.
Tăng cường sức khỏe cho da
Vitamin C trong nước ép cải kale giúp sản xuất collagen, giúp da săn chắc và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong nước ép cải kale cũng giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.
Giảm cân
Nước ép cải kale là một thức uống giúp giảm cân hiệu quả do chứa ít calo, đồng thời cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất. Nó cũng giúp giảm cảm giác đói và tăng cường cảm giác no sau khi uống.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Nước ép cải kale có chứa axit alpha-lipoic, một chất làm giảm đường huyết và tăng cường sức khỏe tim mạch. Nó cũng giúp giảm mức đường huyết và cholesterol trong cơ thể.
Làm thế nào để làm nước ép cải kale?
Để làm nước ép cải kale, bạn cần chuẩn bị:
- 2-3 củ cải kale xanh
- Nước ép của một quả chanh
- Một ít nước lọc
Cách làm:
- Rửa sạch cải kale và thái nhỏ.
- Đổ các miếng cải kale vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây.
- Thêm nước ép chanh và một ít nước lọc vào máy ép.
- Chạy máy đến khi nước ép trở nên mịn và không còn chất thừa.
Những lưu ý khi sử dụng nước ép cải kale
- Nên uống ngay sau khi làm để tránh việc oxy hóa gây mất dinh dưỡng.
- Nên uống nước ép cải kale vào buổi sáng để tăng cường năng lượng cho cả ngày.
- Nên sử dụng cải kale xanh tươi mới để giữ được tất cả các dưỡng chất có trong nó.
- Không nên uống quá nhiều vì cải kale chứa oxalates, có thể gây ra vấn đề với sức khỏe của bạn nếu ăn quá nhiều.
Các câu hỏi thường gặp về nước ép cải kale
- Nước ép cải kale có thể làm giảm khối lượng cơ thể không?
Có, nước ép cải kale là một thức uống giúp giảm cân hiệu quả do chứa ít calo và giúp tăng cường cảm giác no sau khi uống.
- Nước ép cải kale có vị đắng không?
Tùy thuộc vào cách bạn chuẩn bị, nếu sử dụng đủ lượng nước chanh và nước lọc, nước ép cải kale sẽ có hương vị tươi mát và không quá đắng.
- Liệu có phải uống nước ép cải kale hàng ngày là tốt cho sức khỏe?
Có, uống nước ép cải kale hàng ngày giúp tăng cường sức khỏe toàn diện của cơ thể và giúp giảm cân hiệu quả.
- Liệu có tốt hơn nếu sử dụng cải kale hữu cơ để làm nước ép?
Có, sử dụng cải kale hữu cơ giúp tránh được các hoá chất và thuốc trừ sâu có thể có trong cải kale thông thường.
- Nếu không có máy ép trái cây, liệu có thể sử dụng máy xay sinh tố để làm nước ép cải kale?
Có, tuy nhiên, máy xay sinh tố có thể không ép được cải kale nhỏ như máy ép trái cây, dẫn đến việc có thể có một số chất dinh dưỡng bị lãng phí.
Xem ngay các sản phẩm nước ép cải Kale Vinut tại đây
