Nước la tía tô là một loại đồ uống được làm từ lá tía tô và nước. Đây là một thức uống tự nhiên rất phổ biến được sử dụng trong y học cổ truyền và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Lợi ích của nước la tía tô
Tăng cường hệ miễn dịch
Nước la tía tô có chứa các hoạt chất như flavonoid, axit rosmarinic và phenolic, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, đẩy lùi các bệnh nhiễm trùng và virus.
Giảm thiểu mệt mỏi và căng thẳng
Các chất chống oxy hóa trong nước la tía tô giúp giảm thiểu căng thẳng và mệt mỏi. Đồng thời, nó cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Hỗ trợ tiêu hóa
Nước la tía tô có tác dụng kháng khuẩn và kháng viêm, giúp giảm viêm đường ruột và các triệu chứng khác của bệnh viêm đường tiêu hóa, cải thiện chức năng tiêu hóa.
Hỗ trợ giảm đau và viêm
Nước la tía tô được sử dụng để giảm đau, giảm viêm nhờ vào các hoạt chất có trong lá tía tô, giúp giảm đau đầu, đau khớp và đau bụng.
Cách làm nước la tía tô
Nguyên liệu
- 10-12 lá tía tô tươi
- 1 lít nước
Cách làm
- Rửa sạch tía tô.
- Đun sôi nước trong nồi.
- Cho lá tía tô vào nồi nước sôi.
- Giảm lửa, đậy nắp và để nấu trong khoảng 5 phút.
- Tắt bếp và để nước la tía tô nguội.
- Lọc nước la tía tô qua rổ hoặc bộ lọc.
- Bỏ lá tía tô và uống nước la tía tô.
Kết luận
Như vậy, nước la tía tô không chỉ là một thức uống tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hơn nữa, cách làm nước la tía tô cũng rất đơn giản và dễ thực hiện. Hãy bắt đầu sử dụng nước la tía tô trong chế độ dinh dưỡng của bạn để tận hưởng những lợi ích này.