Uncategorized

NHỮNG BẤT NGỜ KHI UỐNG NƯỚC ÉP NHÃN MỖI NGÀY

Nước ép nhãn rất giàu giá trị dinh dưỡng như năng lượng cao, giàu protein, đường thiên nhiên, các loại vitamin và khoáng chất như: vitamin C,  B1, PP, kali, photpho, magie, sắt, axit hữu cơ, chất xơ, có lợi cho hệ thần kinh, tiêu hóa, tuần hoàn…Nước ép nhãn có vị ngọt, dễ uống, có thể chế biến thành thức uống đa dạng khác nhau vừa ngon miệng lại còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Ăn nhãn tăng cường bổ sung vitamin C

Trong nước ép nhãn giàu vitamin C. Trong 100 g nhãn có chứa 84 mg dưỡng chất này, cung cấp 93% lượng vitamin C cần thiết hàng ngày cho nam giới và 100% nhu cầu của nữ giới. Tích cực uống nước ép nhãn không chỉ giúp tăng sức đề kháng chống lại các căn bệnh như cảm cúm, cảm lạnh mà còn giúp làn da luôn tươi trẻ.

Ăn nhãn giảm stress 

Nước ép nhãn đặc biệt có tác dụng rất tốt cho các bệnh liên quan đến thần kinh, tâm lý bởi nhãn giúp các dây thần kinh được thư giãn, hưng phấn, cải thiện chức năng của não bộ và hệ thần kinh. Nếu bạn bị stress, mệt mỏi hay rối loạn lo âu thì bạn có thể uống nước long nhãn hoặc ăn nhãn tươi để giải tỏa căng thẳng.

Ngăn ngừa loãng xương

Trong một nghiên cứu của Viện Y học ứng dụng Việt Nam, xương của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh mỏng và dễ gãy. Bên cạnh việc bổ sung canxi, vitamin D, giúp xương chắc khỏe thì việc ăn nhãn sẽ giúp đáp ứng được nhu cầu khoáng chất (đồng và magie) mà cơ thể cần để phòng tránh loãng xương hiệu quả.

Ăn nhãn giúp tăng tuổi thọ

Nước ép nhãn có thể chống lại các phân tử gốc tự do trong cơ thể và bảo vệ các tế bào. Vì thế nhãn có thể hỗ trợ quá trình làm lành vết thương và tăng tuổi thọ cho người sử dụng nhãn. Không những vậy nhãn còn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư cho những người ăn nhãn.

Cải thiện tuần hoàn máu với chế độ ăn bổ sung nhãn

Nước ép nhãn giúp tăng cường quá trình hấp thu sắt trong cơ thể để hạn chế chứng bệnh thiếu máu, tạo cảm giác dễ chịu đối với hệ thần kinh gần lá lách và tim. Ngoài ra, nhãn cũng có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc các bệnh ở tuyến tụy, và tốt cho các cơ quan sinh sản.

Ngăn ngừa các bệnh về mắt

Trong nước ép nhãn rất giàu riboflavin- một loại vitamin quan trọng trong nhóm vitamin B để làm giảm các nguy cơ rối loạn về mắt, đặc biệt là đục thủy tinh thể. Do đó, khi chúng ta uống nước ép nhãn  hàng ngày có thể giúp bạn giảm thiểu tối đa các bệnh về mắt và giúp mắt luôn sáng khỏe.

Uống đều đặn nước ép nhãn hoặc ăn nhãn tươi hàng ngày giúp phòng ngừa bệnh đau dạ dày rất hiệu quả. Ngoài ra, nếu bị đau dạ dày có thể uống nước lấy từ long nhãn kết hợp với gừng tươi sẽ có tác dụng đẩy lùi những cơn đau nhanh chóng.

Tác dụng làm đẹp với nhãn

Nguồn vitamin C dồi dào trong nước ép nhãn có tác dụng làm đẹp da, giảm sưng tấy trên bề mặt da rất tốt. Vì thế, bạn có thể kết hợp với các chất khác như sữa tươi để đắp lên da sẽ làm da mịn màng và sáng đẹp, đặc biệt là rất tốt cho vùng da mỏng manh nhạy cảm ở xung quanh mắt. Rửa mặt hàng ngày bằng nước cốt nhãn pha loãng với nước cũng đạt kết quả bất ngờ.